A procrastinação faz com quem muitas pessoas deixem de cumprir suas metas, mesmo que elas sejam seus sonhos
Um ano se finaliza e um novo ciclo se inicia. Com ele, o desejo de mudanças. Desenhamos projetos destinados a serem realizados ao longo dos próximos doze meses: mudança alimentar, profissional, de cidade, a concretização da casa própria, o aumento do tempo dedicado à família, o investimento na viagem dos sonhos ou o impulso ao empreendimento pessoal.
Talvez, nesse momento inicial, a ilusão de que há muito tempo pela frente nos conforte, afinal, o ano está apenas começando. No entanto, os dias se passam e quando nos deparamos, estamos nos últimos meses do ano. O tempo se esvai, e mais uma vez nos rendemos à procrastinação.
“A apreensão em relação ao “e se” pode ser imobilizante: e se as coisas não saírem como planejado, e se essa mudança não for tão positiva quanto imagino, e se essa nova carreira não proporcionar os resultados desejados? Esse temor nos leva a adiar tudo, a postergar projetos, mesmo que eles representem nossos mais profundos anseios. Esse receio é inerente a todos nós; há aqueles que conseguem superá-lo, mas também existem pessoas que levam mais tempo para eliminá-lo ou, em alguns casos, simplesmente não conseguem fazê-lo”, diz a psicanalista Rosa Martins.
De acordo com Tiago Tabajara, especialista em neurociência aplicada aos negócios, PhD em Neuromarketing e autor do livro “Mente de aço, atitudes de ouro”, o hábito de adiar tarefas e evitar assuntos difíceis, é uma prática comum. Ele explica que isso ocorre devido a instruções instintivas presentes no código biológico dos seres humanos, cujo objetivo é a busca pelo prazer e a evitação da dor.
“Todos querem desfrutar de ações que gerem prazer, como ser promovido na empresa, receber um prêmio por resultados, ser elogiado por um trabalho bem-feito ou por boas notas. No entanto, cada uma dessas conquistas, só acontecem depois de um enorme desgaste mental, físico e cognitivo, gerado a partir do esforço e dedicação para se conquistar o que deseja”, explica.
Ainda de acordo com Tabajara, mesmo com o conhecimento do que é necessário para chegar ao êxito, as pessoas ainda, de maneira inconsciente, optam por não avançar, desistindo de suas conquistas ou as deixando de lado para fazer um momento, que nunca chega.
“Elas decidem que esse ano, serão promovidas, mas não se esforçam como deveria. Decidem que esse ano serão fluentes em inglês, mas não dedicam tempo todos os dias para isso. Decidem que esse ano perderão aqueles quilos a mais que estão incomodando faz tempo e mesmo assim, parece que a energia para enfrentar esses desafios nunca é suficiente, parecendo um voo de galinha”, completa Tabajara.
Como vencer a procrastinação, por Tiago Tabajara
Estabeleça metas:
Ter um rumo definido é essencial para evitar a procrastinação.
Descubra “o porquê”:
Pergunte a si por que você quer atingir determinada meta e certifique-se de que a resposta seja poderosa o suficiente para superar possíveis obstáculos.
Rotina:
Desenvolva rotinas consistentes para implementar seu planejamento. Transforme as ações necessárias em hábitos diários.
Recompensa:
Mantenha em mente as recompensas emocionais associadas ao alcance de suas metas. Isso pode incluir prêmios, elogios, reconhecimento especial ou destaque perante a sociedade.
